Situsehat - Pesatnya perkembangan teknologi memberikan kemudahan tetapi membuat orang lalai dengan kondisi fisik bahkan sampai malas bergerak. Kemudahan teknologi jadi memajakan orang untuk melakukan sedikit aktivitas berat. Belum lagi kalau tidak berolahraga dengan alasan sibuk bekerja.

Sudah saatnya kita sadar akan kondisi tubuh yang kerap kita keluhkan. Kenali ciri-ciri dan efek yang dirasakan ketika badan kurang bergerak. 

Tubuh lemas

Tubuh yang lemas bisa disebabkan oleh kebiasaan sehari-hari yang tidak sehat. Kurang aktif bergerak bisa menyebabkan badan lemas karena sirkulasi darah jadi terganggu. Organ vital tubuh maupun sel-sel dalam tubuh juga kurang mendapatkan pasokan oksigennya. 

Sering merasakan nyeri

Gadget dan perangkat laptop sudah menjadi bagian penting dari hidup kita. Asyik main gadget atau bekerja di depan laptop membuat kita lupa bergerak. Tak sedikit orang yang mengeluhkan nyeri pada leher, punggung, lutut. Meski bekerja dan kebanyakan duduk, nggak ada salahnya kamu melakukan gerakan-gerakan ringan untuk melemaskan otot leher, tangan, dan kaki agar aliran darah terpompa dengan baik. 

Moody

Siapa sih yang moodnya suka berantakan nggak jelas? Umumnya, memang dialami perempuan menjelang fase menstruasi. Orang yang jarang bergerak mempengaruhi naik-turunnya mood. Perubahan suasana hati memang bisa dialami kapan saja dan berdampak pada perasaan moody.Tiba-tiba sedih, marah, nangis, ketawa dan berujung cemberut. 

Gampang stres

Kelamaan duduk di ruang kerja dan jarang bergerak lama kelamaan menimbulkan kekhawatiran dan kecemasan. Tekanan pekerjaan, tugas, dan terjebak pada rasa lelah akan meningkatkan risiko terserang stres. Dikit-dikit merasa ada beban berat yang tak kunjung selesai. Waspadalah, karena stres dapat menurunkan kesehatan dan membuat sakit.

Sulit tidur

Terkadang udah tidur tapi masih merasa sangat lelah. Inilah tanda bahwa tubuh perlu bergerak lebih banyak. Saat lelah memang butuh istirahat tetapi bukan berarti kita bermalas-malasan dan enggan bergerak. Sulit tidur juga rupanya dipengaruhi oleh kemalasan berolahraga.

Kalau kamu mengidap insomnia atau mulai tidak bisa tidur dengan baik, cobalah berolahraga saat sore hari. Selain itu, bergeraklah lebih banyak pada pagi dan siang hari. Sehingga saat malam, kamu benar-benar merasa sangat mengantuk dan lelah. Bisa lekas tidur deh.