Situsehat - Zaman udah maju dengan berbagai teknologinya belum tentu membuat dunia kesehatan maju. Sampai saat ini masih saja terjadi kekurangan yodium baik di negara berkembang maupun negara maju. Gondok merupakan penyakit yang paling identik ketika seseorang mengalami kekurangan yodium. Memang sangat jarang kita lihat sekarang orang-orang mengalami penyakit gondok. Namun, ada tanda-tanda lain bahwa kita bisa saja kekurangan yodium. 

Tak hanya gondok, saat tubuh kekurangan yodium maka tubuh rentan mengalami hipotiroid, hambatan perkembangan fisik, keterbelakangan mental maupun risiko keguguran. Yodium tak hanya didapatkan dari garam tetapi dari berbagai jenis makanan. Gimana sih tanda tubuh mengalami kekurangan yodium? 

Berat badan

Apakah kamu merasa mengalami kenaikan berat badan dalam waktu yang singkat padahal enggak makan banyak? Itu salah satu tanda bahwa tubuhmu mengalami kekurangan yodium. Yodium memang berperan menghasilkan hormon tiroid. Hormon tiroid berfungsi membantu proses metabolisme tubuh. Hormon tiroid ini bekerja memecah makanan menjadi energi maupun panas. Ketika hormon tiroid rendah maka tubuh bekerja keras memproses makanan supaya menjadi energi. Akibatnya, kalori dari makanan yang nggak terolah akan disimpan dalam bentuk lemak dan menambah berat badanmu. 

Gampang capek

Capek bukan hanya karena kamu banyak melakukan aktivitas. Berhati-hatilah kalau kamu merasa lelah tapi nggak melakukan banyak aktivitas. Bisa jadi itu tanda gejala kekurangan yodium. Rendahnya kadar yodium dalam tubuh memperlambat metabolisme tubuh yang membuat gagal memproduksi energi. Tubuh jadi mudah terasa lemas dan berasa tak bertenaga.

Rambut rontok

Hormon tiroid yang dihasilkan yodium berfungsi untuk mengendalikan pertumbuhan folikel tubuh. Jika hormon tiroid rendah maka folikel rambut akan berhenti beregenerasi. Inilah yang bikin rambut jadi gampang rontok dan tipis. 

Mudah kedinginan

Meski bertubuh gemuk banyak lemak tetap aja bisa merasakan kedinginan. Metabolisme yang lambat membuat tubuh kedinginan karena tak menghasilkan panas. Tubuh secara alami memang akan menghasilkan panas, membakar lemak untuk melawan dingin. Jika masih saja merasa kedinginan berhati-hatilah karena itu tanda kamu kekurangan yodium. 

Hormon tiroid yang dihasilkan yodium itu berperan penting bagi tubuh dan mempengaruhi banyak hal baik metabolisme, otak, maupun kulit. Jangan sepelekan masalah kekurangan kekurangan yodium. Sumber yodium nggak cuma dari garam aja, ada berbagai makanan atau minuman. Bahan makanan yang juga mengandung yodium antara lain telur, rumput laut, susu, daging ayam atau daging sapi.