Situsehat - Asma memang bisa kambuh kapan saja di mana saja. Asma merupakan penyakit pernapasan kronis yang cukup banyak dialami oleh masyarakat. Asma bisa menyerang kapan saja sehingga kalau tidak ditangani dengan baik, asma bisa merenggut nyawa. Penderita asma tak akan meninggalkan obatnya di rumah mengingat asma bisa kambuh sewaktu-waktu. Serangan asma bisa datang saat kondisi tubuh kaget dengan cuaca yang terlalu dingin, kelelahan, infeksi virus, asap rokok.

Asma terjadi karena peradangan pada bronkus (jalan udara). Saat terjadi peradangan bisa menyebabkan bronkus membengkak dan menyempit. Selain itu juga memproduksi lendir yang berlebih sehingga membuat penderita asma sulit bernapas. Asma ini ditandai dengan sesak napas serta suara mengi (napas berbunyi ‘ngik-ngik'). Umumnya, untuk mengatasi sesak napas tersedia inhaler yang berbentuk semprotan kecil.

Alat ini praktis dan mudah dibawa sehingga bisa mengendalikan asma. Inhaler sangat efektif mengendalikan asma tetapi nggak boleh digunakan bergantian dengan orang lain. Sangat penting tahu cara alami mencegah serangan asma. Berikut cara alami cegah serangan asma. 

Ambil napas panjang

Saat dada mulai terasa sesak, paru-paru akan mengeluarkan suara mengi jadi siap-siaplah untuk mengatur napas. Ambil napas panjang dengan perlahan sehingga membuat proses pernapasan jadi pela dan mencegah serangan asma makin parah. Kalau sudah merasa sesak, coba tarik napas lewat hidung kemudian keluarkan lewat mulut. 

Minum hangat

Kamu bisa minum hangat seperti air putih hangat, teh hangat, atau kopi hangat. Minuman hangat dapat membuat saluran udara sedikit membuka sehingga memberikan rasa nyaman dan membantu penderita asma bisa bernapas. 

Tetap tenang

Saat merasa sudah tak nyaman bernapas lekaslah mencari tempat duduk. Kamu bisa duduk bersandar sambil beristirahat dan merilekskan tubuh. Penderita asma nggak boleh panik dan harus tenang. Nggak panik saat serangan asma memang sulit tetapi harus dicoba. Panik hanya akan memperburuk asma. Cobalah mengatur pernapasan lewat mulut untuk mengendalikan sesak napas. 

Cari tahu pemicunya

Asma nggak akan muncul kalau nggak ada pemicunya. Saat serangan asma kumat kamu harus menghindari pemicunya. Misalnya, asma muncul saat udara dingin, maka segera hangatkan tubuh dengan memakai pakaian tebal. Ketika asma disebabkan asap rokok, maka jauhi asap rokok. 

Konsultasi ke dokter dan patuhi pengobatan 

Jika kamu mengalami gejala seperti diatas dan memiliki anggota keluarga yang dengan gejala yang sama. Segeralah ke dokter. Dokter akan memberikan obat untuk mengontrol dan mencegah serangan asma. Jika tidak digunakan sesuai anjuran maka akan memperburuk gejala dan membuat kerusakan saluran pernapasan bersifat irreversible.