Situsehat.com - Asyik, bentar lagi akhir tahun nih. Waktunya kumpul bareng keluarga, teman-teman, dan orang-orang yang disayang. Akhir tahun juga biasanya dimanfaatkan untuk menikmati waktu bersama keluarga untuk bepergian. Selain itu juga kadang kumpul-kumpul di rumah aja tapi sambil makan bareng. 

Kita juga bisa terserang penyakit “kanker” nih, alias kantong kering. Kok bisa? Menghabiskan waktu bersama dengan orang-orang tersayang emang nggak butuh biaya? Meski masak-masak di rumah kan juga butuh duit buat belanja bahan makanan. Belum lagi kalau berniat liburan ke tempat wisata, makan bersama di restoran, nongkrong bareng temen-temen di tempat hits. Belum lagi tergila-gila diskon dan aneka promo menarik. Nggak terasa dong ngeluarin duit sedikit demi sedikit, akhirnya habis juga. 

Masih terkait dengan pemborosan uang tentunya ada dampaknya pada kesehatan kita. Saat asyik-asyiknya bertemu dan berkumpul bersama keluarga pengennya bebas. Termasuk soal urusan makanan dan minuman. Apa-apa pengen disantap. Biasanya sih dengan alasan ‘mumpung’. Iya, mumpung lagi mudik, mumpung ada makanan ini, mumpung lagi ngumpul, mumpung ada yang masak, dan sebagainya. Kadang jadi asal-asalan makan dan minum termasuk enggan berolahraga. 

Asupan makanan yang tak bergizi mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Padahal, cuaca di akhir tahun juga labil. Udah masuk musim penghujan tapi kadang cuaca panasnya luar biasyak. Sederet penyakit pun mengintai kesehatanmu. Kalau nggak diantisipasi dari sekarang, kamu bisa tumbang sewaktu-waktu. Apa sih penyakit yang menghantui di akhir tahun? 

Batuk-pilek

Bisa jadi kamu malah udah langganan teserang batuk dan pilek. Meski dianggap wajar dan biasa-biasa saja, batuk-pilek adalah penyakit menular. Sehingga saat kamu dalam kondisi sedang tidak fit akan mudah terinfeksi virus influenza ini. Udara dingin saat musim hujan bakal memicu perubahan sistem imun. Hal ini bisa mengganggu kinerja protein yang berfungsi membunuh virus. Saat nggak enak badan, tubuh juga akan mengalami demam. 

Awas, demam berdarah

Musim hujan akan menimbulkan genangan air. Genangan ini bisa berada di mana saja dan ada sekitar rumah kita. Hal ini yang perlu diwaspadai karena genangan air adalah tempat bagi nyamun aedes aegypti berkembang biak. Hal ini juga memicu peningkatan populasi nyamuk penyebab demam berdarah itu. Waspada nih kalau ada nyamuk yang hinggap di tubuhmu. Sebiasa mungkin hindari gigitan nyamuk ya. Cara mencegahnya adalah dengan menggunakan repellent, membersihkan genangan air dan waspada jika keluarga anada demam mendadak tinggi disertao nyeri nyeri otot. 

Gangguan pencernaan

Penyakit akhir tahun berikutnya adalah gangguan pencernaan. Asal-asalan makan bikin perut begah, alhasil malah sembelit juga. Diare juga kerap dikeluhkan. Malas cuci tangan bisa meningkatkan risiko terjangkit diare. Meski dianggap enteng tapi kalau nggak segera ditangani bisa berakibat fatal. Nggak cuma buang air besar yang encer tapi dehidrasi hingga tubuh sangat lemas. Gangguan pencernaan lainnya adalah tifus. Peradangan ini terjadi pada usus akibat serangan bakteri. Berhati-hatilah saat makan dan minum ya. Pastikan higienis dan selalu menjaga kebersihan tubuh. Apalagi kamu orang yang suka asal-asalan makan yang penting kenyang dan hati senang. Kebanyakan makan bikin pencernaanmu terganggu juga. 

Gangguan pernapasan

Musim hujan maka suhu lingkungan juga akan dingin dan lembap. Masalah yang kerap muncul adalah infeksi atau peradangan pada saluran pernapasan. Umumnya, akan mengalami pilek, batuk, demam, sesak napas, bronkitis. 

Meski penyakit-penyakit itu dianggap sepele dan ringan tapi kalau nggak ditangani malah bikin kamu tumbang sewaktu-waktu. Biar akhir tahun dilewati dengan aman dan damai, jaga pola makan sejak sekarang. Makan dan minum secukupnya!