Situsehat.com - Nggak nyaman banget deh kalau leher terasa nyeri bahkan kadang sampai bahu pun ikutan nyeri banget. Nyeri yang terjadi pada leher itu disebabkan oleh berbagai hal. Kadang aktivitas sepele bikin leher pegal dan nyerinya nggak karuan. 

Sakit di bagian leher ini bisa terjadi karena otot yang terkilir, kesalahan posisi tidur, postur leher yang salah karena sering menunduk atau menengadah, atau bekerja di depan komputer. Otot leher pun terasa kaku dan jika dibiarkan bisa menimbulkan nyeri. Ya terkadang masih banyak yang menganggap sakit leher itu hal sepele karena biasanya akan membaik dalam beberapa hari. 

Kasus leher yang nyeri umumnya karena aktivitas yang membuat leher menjadi tegang. Nyeri ini akan sangat terasa saat kita mencoba menggerakkan kepala. Ketika dipaksa maka akan terasa sakit dan nyeri bisa menyebar sampai ke bahu bahkan tangan. Leher memang rentan terkena masalah termasuk pegal atau nyeri. Cedera seperti terjatuh juga menjadi salah satu penyebab nyeri pada bagian leher. 

Selain itu, penyebab masalah leher terasa nyeri itu karena kerusakan sendi akibat osteoarthristis. Hal ini terjadi karena penuaan usia sehingga tulang rawan yang berfungsi sebagai bantalan di antara ruas tulang belakang memburuk dan memicu terbentuknya taji tulang. Taji tulang itulah yang menyebabkan pergerakan sendi leher dan menimbulkan nyeri. 

Bahu yang ikutan nyeri tentunya bisa menghambat kemampuan untuk bergerak bebas. Namun, leher maupun bahu yang terasa nyeri itu nggak cuma dialami para orang tua. Kaum millenial pun bisa jadi sering mengalami rasa sakit tersebut. Nggak cuma masalah pengapuran tulang, sakitnya area leher juga bisa terjadi karena penjepitan saraf dan kesalahan posisi dalam menyikapi posisi leher yang benar. 

Kalau kamu masih muda, kerap lembur apalagi duduk depan komputer perlu waspada. Kadang demi memenuhi tenggat waktu, tanpa sadar saat memaksakan tubuh bekerja otot-otot di area leher akan menegang dan leher memendek sehingga menyebabkan sendi leher tertekan. Studi telah menunjukkan bahwa stres mengurangi pernapasan seseorang, mengurangi distribusi oksigen untuk sejumlah otot tertentu. 

Ketika kamu terlalu lama menunduk menatap layar HP, sering membaca sambil tiduran itulah yang bikin otot leher jadi kaku. Dampaknya kamu akan merasakan pegal bahkan sampai terasa sakit ketika menggerakkan leher. Biasanya untuk meredakan sakit nyeri di leher atau bahu digosok dan dipijit-pijit dengan balsem. Kamu juga bisa mengompres area leher dengan es batu. Perhatikan juga posisi duduk dan tidurmu. Usahakan duduk bersandar agar tak memperparah nyeri di bagian leher.