Situsehat.com - Beli nasi goreng dilengkapi irisan tomat, bikin enggak sabar makan dong. Malah nyomot tomat duluan baru deh makan nasi gorengnya. Buah yang satu ini gampang ditemui di mana aja karena disajikan sebagai pelengkap masakan bahkan salad dan lalapan.

Jadi emang enak banget kalau dimakan masih mentah. Tapi ada yang bilang buah berwarna merah-oranye ini enggak boleh dimakan saat perut kosong alias belum makan apa-apa. Kamu percaya gitu aja? Informasi itu tentunya bikin mikir-mikir lagi kan sebelum makan si tomat. Begini cara mengonsumsi tomat yang benar dan pas.

Btw, tomat mentah itu punya segudang manfaat buat kesehatan jiwa dan ragamu. Lebih oke lagi kalau dimakan mentah-mentah daripada dimasak. Sebab, tomat mentah mengandung antioksidan, mineral, vitamin A, vitamin C, dan antiradang yang cucok banget menurunkan risiko kanker, diabetes, dan stroke. Super banget nih tomat. Jelaskan kalau tomat itu lebih baik dimakan mentah, tapi kamu harus mencuci bersih dulu. Sama aja bohong kalau dimakan mentah tapi enggak dicuci bersih.

Kalau tomat sudah dimasak misalnya direbus, ditumis dengan sayuran lain, atau diolah jadi sambal maka nutrisinya masih ada tapi jumlahnya berkurang banyak. Soal tomat enggak boleh dimakan saat perut kosong itu enggak ngaruh sama sekali. Tomat bisa dimakan kapan saja dan di mana saja. Kamu enggak perlu takut lagi kalau mau makan tomat duluan baru nasi gorengnya.

Tomat bisa jadi alernatif menu sarapan di pagi hari. Cukup cuci tomat sampai bersih terus dipotong-potong atau langsung digigit aja. Tomat yang harganya murah meriah ini rendah kalori, kaya nutrisi dan mengenyangkan. Mungkin ini ada yang beranggapan kalau makan tomat diperbolehkan setelah makan yang lain atau dalam keadaan sudah terisi.

Ya, tomat yang asam itu bisa menimbulkan rasa tidak nyaman pada ulu hati. Apalagi bagi penderita maag atau gangguan lambung. Bisa dikecualikan ya kalau penderita penyakit lambung tidak dianjurkan makan tomat saat perut kosong.

Kalau situ sehat sih, aman-aman aja makan tomat mau perut kosong atau kenyang. Biar mendapat hasil yang optimal, makanlah tomat tiga kali dalam seminggu. Soal jumlahnya, kamu bisa mengukur kemampuan perutmu. Bisa 2-3 tomat dalam sehari. Tomat bisa jadi cemilan harian, apalagi buat kamu yang lagi program diet.