Situsehat.com - Kamu pasti pernah mengalami sakit kepala atau pusing. Situ kurang sehat dong. Pemicu sakit kepala atau pusing itu beragam seperti kurang tidur, stres, telat makan, kepanasan, kurang minum, demam. Tapi bagi sebagian orang, sakit kepala dianggap sebagai penyakit yang tak serius. Meski begitu, sakit kepala tak bisa diremehkan begitu saja karena saat sakit kepala rasanya sulit berkonsentrasi dan malah semakin pusing saat melakukan berbagai aktivitas.

Gara-gara sakit kepala yang terkadang bikin orang susah konsentrasi, maka cara yang paling gampang untuk mengatasinya adalah menenggak obat. Obat sakit kepala juga tak perlu pakai resep dokter karena bisa dibeli di mana saja. Apakah kamu juga melakukan cara cepat ini?

Terus-terusan minum obat sakit kepala tentu akan memberikan dampak kepada kesehatan tubuhmu. Meski ini cara cepat untuk mengurangi rasa sakit kepala tapi bahan kimia yang terus menerus masuk ke dalam tubuh jadi tak aman. Salah satunya adalah aspirin. Obat ini untuk pereda sakit kepala yang ampuh tapi semakin banyak obat yang masuk ke tubuh lama kelamaan bakal merusak ginjal.

Maka, bapak, ibu, mbak, mas dan adek-adek semua, mulai saat ini tak usah buru-buru menghilangkan sakit kepala dengan cara minum obat-obatan. Sebenarnya, ada acara yang jauh lebih aman tanpa minum obat sakit kepala berbahan kimia. Ada obat alami dan tradisional sehingga kamu tak perlu mengeluarkan banyak uang untuk membeli obat di apotek.

Tidak usah terburu-buru menghilangkan sakit kepala menggunakan obat-obatan. Ada cara menghilangkan sakit kepala secara alami, tradisional, dan tanpa obat. Jadi Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk membeli obat.

Soal asupan makanan atau minuman saat sakit kepala adalah menghindari makanan yang mengandung nitrit dan nitrit seperti makanan yang mengandung MSG cukup tinggi. Hindari juga makan daging olahan. Di saat seperti ini justru perlu makanan yang segar seperti buah-buahan dan sayuran. Jika memasak enggak perlu ditambah micin dulu ya.

Kopi adalah minuman yang enak diseduh di pagi atau malam hari. Apalagi kalau sudah kecanduan pasti rasanya ada yang kurang kalau enggak minum. Kebanyakan minum kopi memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Kafein dalam kopi yang dikonsumsi terus-menerus dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung sehingga jantung sering terasa berdebar-debar. Selanjutnya, efek kopi itu juga membuat sakit kepala karena pembuluh darah mengalami penyempitan.

Saat sakit kepala lebih baik tidak meminum minuman yang mengandung kafein, alkohol, dan tyramine (terkandung dalam kacang dan kedelai), aspartam (ada pada makanan dengan pemanis buatan), dan phenylethylamine (ada pada cokelat dan keju). Zat-zat itu bakal memicu sakit kepala. Kalau enggak mau sakit kepala berkepanjangan memang pilihan yang paling pas adalah minum air putih.

Orang sakit kepala merupakan salah satu peringatan tubuh kalau aliran darah dan oksigen menuju ke otak mengalami gangguan. Otak pun kekurangan oksigen dan darah. Cara menghilangkan sakit kepala justru segera minum air putih. Dengan banyak minum air putih, kamu tak akan mengalami dehidrasi dan mengurangi risiko sakit kepala terus-menerus. Enggak cuma 8 gelas per hari tapi ukurlah minimal 1,5 liter air per hari.

Tentu tak hanya minum air putih banyak, makanan juga penting supaya badan tetap kuat. Makanlah dengan teratur. Sakit kepala bisa disebabkan karena kadar gula darah rendah. Sehingga jangan sampai melewatkan waktu makan, terutama sarapan. Ngomong-ngomong soal makanan ada beberapa makanan yang bisa jadi obat sakit kepala. Kira-kira apa ya?

Seperti yang udah ditulis di atas, sakit kepala perlu makan buah. Buah pertama adalah pisang. Pisang itu mengandung senyawa potasium dan magnesium yang tinggi. Senyawa ini akan membantu menghilangkan sakit kepala yang berkepanjangan. Supaya lekas sembuh kamu perlu mengonsumsi 3 buah pisang setiap hari secara rutin. Paling enggak satu-satu sebelum makan.

Berikutnya, kamu bisa mengganti nasi dengan kentang. Kenapa harus makan kentang saat sakit kepala? Kentang mengandung kalium yang tinggi. Selain itu, manfaat lain makan kentang adalah melancarkan peredaran darah. Jangan ragu lagi mengonsumsi kentang saat sakit kepala menyerang.

Untuk mendapatkan manfaat kentang yang maksimal tak perlu mengupas kulitnya. Sebab kandungan kalium paling tinggi terdapat pada kulitnya. Cuci bersih kulit kentang sebelum dimasak. Cara memasak yang paling cucok adalah direbus. Hindari cara mengolah kentang dengan digoreng. Kalau digoreng maka akan ada lemak jenuh. Hal ini sekaligus menghindari masalah kesehatan lainnya.

Selain menyantap kentang kamu juga dapat mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung mint. Salah satu penyebab sakit kepala kan karena telat makan. Cara menghilangkan sakit kepala yang tepat adalah mengonsumsi minuman teh mint, permen mint, atau masakan yang diberi tambahan daun mint. Itulah beberapa makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi sebagai obat alami mengatasi sakit kepala. Kalau ada yang lebih aman, kenapa enggak? Semoga bermanfaat ya!