Situsehat.com - Pergantian musim tentu mengalami perubahan cuaca yang ektrim. Sibuk kerja, capek, daya tahan tubuh melemah, bisa saja terserang penyakit-penyakit sepele. Atau kamu selalu langganan batuk pilek? Siapa sih yang minta sakit? Pastinya maunya sehat-sehat terus.

Meski cuma pilek, tapi tubuh merasa nggak nyaman dan bisa sangat menganggu aktivitas. Belum lagi kalau ada segudang pekerjaan yang harus segera diselesain. Mau izin kok sakit pilek aja, kalau istirahat eh kok tetep aja nggak konsen kerja. Ada kekhawatiran juga batuk dan pilek bisa nular ke temen-temen kantor. Wah biasa tercyduk jadi tersangka penularan batuk pilek nih.

Ini tips pencegahannya biar nggak tercyduk

Kalau kamu udah jelas-jelas menderita flu dan penyakit menular lainnya, lebih baik kamu izin dan nggak masuk kerja selama 2-3 hari. Daripada nular ke temen-temen. Flu emang sepele tapi rasanya emang nggak oke banget. Mending kamu istirahat di rumah.

Itung-itung ini waktu istirahat dan terbebas dari pekerjaan kantor. Ada sih yang bikin status “akhirnya istirahat juga, nggak ngantor tapi pake sakit dulu”. Basi! Dalam hatimu senengkan nggak masuk kerja sekalian deh irit bensin dan uang jajan.

Bukan berarti leha-leha seenak jidat. Tubuh butuh istirahat. Manfaatkan waktu buat tidur. Jangan lupa makan-makannya yang bergizi agar membantu sistem daya tahan tubuh.

Kalau batuk dan ingusan, tutuplah mulut dan hidung dengan tisu atau sapu tangan. Habis itu cuci tangan deh. Saat ingin batuk atau bersin tapi nggak ada tisu, dekatkan sikumu. Sebaiknya jangan menutupnya dengan telapak tangan agar tidak menyebarkan virus tersebut saat Anda tak sengaja menyentuh tempat-tempat tertentu.

Kamu harus membatasi penggunaan alat yang disentuh banyak orang. Jika memang harus, cucilah tangan sesering mungkin. Usahakan tak menyentuh mata, hidung, dan mulut supaya tidak mudah terpapar virus influenza. Kalau kamu terpaksa masuk kantor. Kamu harus pakai masker.