Situsehat.com - Kehidupan bahagia adalah harapan setiap orang. Siapa sih yang mau sakit atau berlarut dalam kesedihan? Bahkan, ada-ada saja masalah yang datang dan membuat kita gampang stres. Kalau seseorang bisa menikmati hidup maka tidak hanya rasa bahagia saya yang dirasakan tetapi memiliki tubuh yang sehat.

Sayangnya, orang hanya ingin bahagia tanpa melakukan hal-hal baik. Sehingga orang mudah stres, terserang penyakit, dan memiliki kualitas hidup yang ‘loyo’ alias gampang mengeluh. Kuncinya ada pada diri sendiri, yakni menikmati hidup dan selalu bersyukur. Ada 6 kebiasaan yang perlu dilakukan setiap hari agar kamu bisa merasakan bahagia dan sehat.

1. Bangunlah lebih awal

Kalau mau dapat energi yang pas dan ingin bangun dengan suasana yang segar, bangunlah lebih pagi. Bangun pagi adalah salah satu gaya hidup sehat yang dengan segudang manfaat bagi kebahagiaan dan kesehatanmu. Bangun pagi sebaiknya dimulai dari sebelum matahari terbit atau pukul 05.00. 

Ketika kamu mencoba bangun di pagi hari maka tubuh akan terasa lebih segar. Sebab, kamu bisa menghidup udara yang segar. Oksigen belum tercampur polusi udara seperti asap kendaraan. Kalau kamu masih malas bergerak coba deh segera duduk dan meditasi. Mulailah untuk menenangkan pikiranmu dan bersyukur kepada Sang Pencipta.

Meditasi ini membangun pikiran yang positif, membuat pikiran lebih tenang. Pikiran yang tenang memengaruhi sikap dan emosi kita. Setelah meditasi kamu bisa bergerak membereskan tempat tidur, menyapu, mengepel. Selain itu kamu bisa berolahraga. Cukup 30-45 menit.

2. Siapkan makananmu

Mulailah harimu dengan sarapan. Energi untuk tubuh itu bisa kamu dapatkan dari makanan yang kamu santap. Dengan sarapan, tubuh menjadi lebih berenergi dan siap menghadapi seabrek pekerjaan dan berbagai aktivitas. Tapi kamu perlu mengisi perut dan mengonsumsi menu sarapan sehat. Lantas menu sehat apa saja untuk sarapan?

Tubuh memang butuh karbohidrat sebagai sumber energi. Namun, kamu perlu mencukupi kebutuhan protein, vitamin, dan mineral. Jangan lewatkan minum susu dan menyantap buah-buahan. Kalau merasa sulit menyiapkannya, kamu perlu mengatur waktumu. Jam berapa harus bangun tidur, menyiapkan sarapan, mandi, dan beraktivitas lain. Buatlah komitmen untuk diri sendiri.

3. Baca buku

Kapan terakhir kali kamu baca buku? Membaca buku memang terdengar sepele dan membosankan bagi sebagian orang. Namun, dengan membaca buku maka di situlah ada banyak pengetahuan. Orang malas membaca buku dengan alasan tak memiliki waktu dan terlalu sibuk beraktivitas.

Paling hanya pagi hari atau malam hari. Saat kamu sedang stres menghadapi berbagai masalah kamu perlu meninggalkan ketegangan itu sebentar. Baca novel atau artikel motivasi akan mengalihkan perhatianmu dari rutinitas yang membosankan. Kalau kamu ingin lebih rileks, bacalah artikel yang menggembirakan dan inspiratif.

Manfaat lainnya membaca buku adalah kamu akan mendapat pengetahuan dan ilmu baru. Semua yang kamu baca akan mengisi kepalamu dengan informasi baru, dan suatu saat hal-hal itu akan berguna. Semakin banyak pengetahuan yang dimiliki, semakin baik pula kamu menghadapi tantangan yang datang. Kamu harus mengatur waktu kapan harus membaca buku. Pastikan kamu selalu membaca buku atau artikel secara konsisten.

4. Buat anggaran untuk diri sendiri

Kamu perlu menyiapkan dana untuk kebahagiaanmu. Artinya kamu perlu menabung dan menyisihkan uang untuk memenuhi kebahagiaanmu. Misalnya, kamu meluangkan waktu sebulan sekali untuk nonton, belanja. Tapi bukan berarti kamu seenak jidat bikin anggaran untuk foya-foya terus ya.

Menyusun anggaran ini demi kebaikan dirimu sesuai dengan pemasukan bulanan. Hal ini untuk menghindari pemborosan dan bisa bikin stres kalau udah nggak punya uang.

5. Jalan-jalan

Kebahagiaan itu tidak hanya dari diri sendiri tetapi juga dari orang lain yang kita jumpai. Ada baiknya kamu meluangkan waktu bepergian dan maksimalkan jalan kaki. Kamu bisa merasakan sapaan dari orang lain meski lewat senyuman. Jalan kaki juga menyehatkan.

Bagaimana tidak, manfaat jalan kaki membuat orang yang melakukannya merasa lebih segar. Jalan-jalan itu sekaligus olahraga. Jalan kaki dapat membakar kalori dan lemak-lemak dalam tubuh. Kalau ingin hasil maksimal kamu perlu melakukannya secara teratur.

6. Perawatan tubuh

Salah satu sumber kebahagiaan perempuan adalah melakukan perawatan tubuh. Kamu perlu memanjakan tubuh demi kesehatanmu. Misalnya, spa, membersihkan kuku jari tangan dan kaki, creambath. Perawatan tubuh tak hanya mendukung penampilan tetapi juga menunjukkan gaya hidup yang bersih. Bayar mehong dikit nggak apa kan, yang penting tetep kinclong dan kelihatan kalau perawatan.

Itulah usaha-usaha yang bisa dilakukana. Semoga menjadi pribadi yang bahagia, sehat, dan bersinar karena kualitas pengetahuan yang wow!