Situsehat.com - Kamu sedang sakit kepala? Atau sering mengalami sakit kepala? Meski hanya sepele, terkadang Sudah sering minum obat tapi nggak sembuh-sembuh juga. Mungkin kamu butuh cara ini untuk menghilangkan sakit kepala tanpa obat. Kamu hanya perlu setidaknya 5 menit untuk meredakan sakit kepalamu.

Gimana sih caranya? Ternyata jawaban atas rasa sakit kepalamu adalah dengan melakukan teknik akupresur (accupressure). Teknik ini dipercaya meredakan sakit kepala lebih cepat dan lebih efektif daripada menenggak obat-obatan. Ternyata akupuntur bukanlah hal baru di dunia medis, adaloh spesialisasi akupuntur di Indonesia, dan ternyata memang akupuntur telah terbukti secara evidence based medicine.

Akupresur adalah teknik pijat yang menggabungkan antara teknik akupuntur dengan terapi refleksi. Untuk melakukan teknik ini yang harus kamu lakukan adalah posisikan tubuh pada posisi relax dan senyaman mungkin, hal ini membutuhkan waktu sekitar 30 detik hingga 1 menit.

Pijat titik tertentu dengan menekan ringan pada bagian tertentu atau bisa juga dengan gerakan memutar. Biasanya sakit kepala akan berkurang atau bahkan menghilang selama dipijat. Pada beberapa orang membutuhkan waktu sekitar 5-10 menit setelah dipijat untuk merasakan khasiatnya. Nah mana saja yang harus dipijat? Berikut beberapa titik yang harus kamu pijat untuk mengurangi sakit kepala dan merasakan manfaat lainnya:

1. Yintang Point

Titik yintang adalah titik yang ada pada tengah-tengah dahi yang sering disebut sebagai titik mata ketiga. Letak titik ini berada pada tengah-tengah antara pangkal alis dan berada pada ujung hidung bagian atas sebelum dahi. Penekanan pada titik ini juga berguna untuk meringankan mata lelah.

2. Zan Zhu Point

Titik zan zhu terletak pada ujung alis bagian dalam dekat dengan ujung batang hidung bagian atas. Pijat dua titik kanan dan kiri secara bersamaan pada masing-masing pangkal alis untuk mengurangi pilek atau hidung tersumbat dan mempertajam indera penglihatan. Pijat selama satu menit dengan gerakan memutar atau tekan dengan ringan dan kamu akan merasakan kelegaan.

3. Yinxiang Point

Titik ini berada pada kedua sisi lubang hidung sejajar dengan mata yang ditarik ke bawah. Untuk mencarinya kamu harus merasakan lesung yang berada pada tulang pipi. Pijat atau tekan titik ini untuk mengurangi sinus, dan mengurangi sakit kepala, sakit gigi dan untuk menghindari stress

4. Tian Zhu Point

Titik tian zhu berada pada ujung bawah kepala bagian belakang. Titik ini berada ditengah-tengah antara telinga dan tulang belakang atau lebih tepatnya ujung atas tulang leher. Memijat titik ini membantu kamu mengurangi hidung tersumbat, sakit pada bagian mata dan telinga, sakit kepala yang parah dan migrain.

5. Shuai Gu Point

Titik ini berada pada bagian samping kepala, tepatnya berada pada 2-3 cm dari ujung rambut ke arah atas telinga. Kamu bisa menemukan titik ini dengan adanya lesung pada bagian samping kepala. Menekan pada bagian ini mengurangi rasa sakit pada beberapa bagian lain dan juga mata lelah.

6. He Gu Point

Titik ini paling mudah dilihat karena berada pada tangan antara ibu jari dengan jari telunjuk. Menekan titik ini akan mengurangi rasa sakit pada punggung, sakit gigi, dan leher yang kaku.

Kalau sakit kepala jangan buru-buru minum obat ya. Hal ini sekaligus mengurangi bahan kimia yang masuk ke tubuhmu. Segera istirahat dan minum air putih hangat agar tubuh tetap sehat. Kuncinya, kamu butuh relaksasi, yakni rebahan dan atur napas sampai kamu merasa nyaman.

_{Ning Z, Lao L. Acupuncture for Pain Management in Evidence-based Medicine. Journal of Acupuncture and Meridian Studies. 2015;8(5):270-273.}