Situsehat.com - Ketika sudah bekerja terkadang badan merasakan sangat lelah. Meski sudah istirahat dan tidur cukup rasa-rasanya badan juga masih terasa lelah. Ada pula yang merasa tidak bersemangat. Menjaga kesehatan tubuh adalah hal yang wajib. Hal ini seperti sebuah peribahasa, di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat. Betapa berharganya kesehatan seseorang.

Bayangkan tubuh yang tidak fit, semua planning yang sudah kamu buat bisa berantakan. Hidup sehat tidak lepas dari makanan bergizi dan olahraga. Kesibukan bukanlah alasan untuk tidak berolahraga utamanya para pegawai kantoran. Sebenarnya banyak olahraga yang bisa dilakukan meski hanya seminggu sekali.

Hilangkan stres, yuk renang

Lelah setelah bekerja sekitar 8-9 jam sehari bisa diatasi dengan berenang. Saat berenang, seluruh badan bergerak. Selain itu, semua persendian aktif bergerak. Renang bisa menghalau stres. Berenang juga mampu membakar kalori yang banyak, sehingga cocok untuk kamu yang ingin membentuk tubuh untuk terlihat lebih kece atau lebih seksi.

Gerakkan badanmu! Senam aerobik atau zumba

Karyawan bisa memanfaatkan fasilitas yang diberikan kantor. Misalnya, ada kegiatan senam bersama di kantor utamanya bagi karyawan perempuan. Senam aerobik jadi pilihannya. Manfaatkan kesempatan ini agar tubuh tetap sehat dan semangat bekerja.

Zumba bersama dengan teman-teman kantor juga menarik. Belakangan zumba banyak diminati perempuan. Kamu bisa berolahraga saat hari libur bekerja atau setelah pulang bekerja. 

Ada gerakan curian saat jam kerja

Di sela-sela bekerja, berdiri ternyata dapat dikategorikan olahraga santai lho. Kamu bisa berdiri sambil menggerakkan kaki dan tangan. Sempatkan untuk bediri meski hanya beberapa menit. Selain membakar kalori, berdiri bisa menghilangkan jenuh saat bekerja.

Kalau perlu, kamu bisa jalan kaki sembari menghirup udara segar. Cobalah untuk memilih toilet di lantai lain tapi jangan menggunakan lift. Setiap tambahan tangga yang dilalui, semakin positif hasil yang didapat.

Foto: active.sweatband.com