Situsehat.com - Manusia sebagai makhluk sosial yang tak lepas dari drama dan ujian hidup, pasti cukup familiar dengan yang namanya stres. Kondisi ini kerap muncul ketika kita merasa tidak nyaman, tersakiti, atau pun tertimpa masalah. Situasi yang tidak diharapkan itu bisa menimpa siapapun dan kapanpun. Insecure jadinya.

Kesibukan seseorang terkadang membuat mudah stres karena banyaknya tekanan. Belum bayar utang, diputusin pacar, tugas kampus menumpuk, dimarahi bos, jalanan macet, adalah beberapa contoh kondisi yang bisa memicu stres yang sering terjadi di kehidupan sehari-hari. Ketika depresi dan tidak ditangani dengan serius maka bisa berbahaya. Kondisi kejiwaan yang tak stabil bisa membahayakan diri sendiri dan orang lain di sekitarnya.

Saat depresi, perasaan jadi mudah gelisah, sedih, badmood, sulit berkonsentrasi, mudah marah, mudah tersinggung, bahkan mewek sendiri. Tak jarang situasi yang menurut kita di luar kendali itu sering membuat pusing dan emosi, rasanya ingin hilang ingatan aja deh. Eits, tunggu dulu, jangan buru-buru panik dan depresi! Ada berbagai cara yang bisa dilakukan agar kita bisa terhindar dari depresi.

Akui aja “aku stres”

Masalah itu datang dan pergi, pekerjaan atau tugas yang menumpuk itu wajar. Jika memang merasa stres maka terimalah keadaan itu. Kita tak perlu menyangkalnya, apalagi ketika tubuh dan kejiwaan sedang tidak sehat. Jangan sampai terjebak, stres bukan berarti terpuruk dalam keadaan. Terima dan lepaskan stres.

Curhat nggak dilarang kok

Sebisa mungkin selesaikan dengan baik semua permasalahan yang dihadapi. Kamu bisa curhat dengan orang yang kamu percaya. Dengan berbagi cerita, kamu bisa mendapat masukan dan dukungan dari teman. Jangan ragu untuk meminta bantuan orang lain. Ingatlah untuk selalu menyelesaikan masalah dengan mencari solusi bukan dengan lari dari kenyataan.

Berpikir positif

Sekali lagi, setiap manusia pasti mengalami stres tapi bukan berarti merasa paling stres. Positive thinking! Anggaplah ini bagian dari pengalaman yang perlu diperbaiki.  Berpikir positif adalah menyuruh otak untuk memikirkan hal yang baik-baik sehingga bisa menciptakan semangat dan optimisme di dalam diri. Dengan semangat dan rasa percaya diri diharapkan bisa lebih yakin dengan kemampuan dan kelebihan diri sendiri.

Sepertinya kamu perlu liburan

Liburan, siapa sih yang nggak mau? Ada saatnya kamu bisa menikmati waktu tanpa beban dan pekerjaan. Melepaskan penat itu penting. Pergilah berlibur ke tempat yang belum pernah kamu kunjungi. Ambil cuti dua atau tiga hari untuk liburan dan membebaskan diri dari pekerjaan. Liburan tak sekadar cuci mata tapi membuat tubuh, jiwa, dan pikiran segar kembali.

Yang utama dan terpenting jangan jauh-jauh dari Tuhan

Kesehatan tubuh itu tak lepas dari anugerah Tuhan. Awali harimu dengan bersyukur kepada Sang Pencipta. Berdoalah dan mohon agar diberi kekuatan dalam menghadapi berbagai ujian hidup, mintalah pertolongan saat ditimpa masalah. Mohonlah ampunan pada-Nya.

Ingat, pelangi akan muncul setelah hujan badai. Jadi, yakinlah badai pasti berlalu. Semua permasalahan pasti ada solusinya, yang penting kita yakin, berusaha, dan berdoa kepada Tuhan. Kasih Tuhan jauh lebih dekat dari urat nadi kita sendiri. Tuhan tidak akan meninggalkan hambanya, selama hambanya tak pernah lelah untuk meminta pada-Nya.

Foto: usnews.com