Situsehat.com - Seabrek kesibukan mahasiswa mulai dari perkuliahan, nugas, dan praktikum bukanlah alasan untuk tidak berolahraga. Di tengah kesibukkan sebagai anak kuliahan justru perlu berolahraga untuk menjaga vitalitas dan kebugaran tubuh. Beda saat masih SMA, minimal seminggu sekali ada jam pelajaran olahraga. Lumayanlah buat cari keringet. Kalau udah kuliah kapan dong? Kecuali kamu kuliah di jurusan keolahragaan.

Usia anak kuliahan adalah usia produktif. Artinya, perlu penyaluran aktivitas fisik yang menyehatkan. Kamu nggak harus jadi member pusat kebugaran kalau memang isi dompet kamu mepet. Sehat nggak harus mahal kok. Apa sih yang bisa dilakukan anak kuliahan biar tetap sehat walaupun uang jajan minims?

Pada dasarnya jalan kaki itu pas

Mayoritas mahasiswa memilih kos di dekat kampus. Kamu bisa pergi dan pulang dari kampus dengan jalan kaki. Meski kamu harus berangkat lebih awal dan sampai lebih lama tapi jalan kaki menyehatkan. Dengan berjalan kaki, kamu ngak perlu repot-repot panggil babang ojek buat nganter ke kampus. Kalau kamu punya kendaraan, kendaraanmu nggak akan memenuhi parkiran kampus dan pastinya mengurangi polusi udara. Kalau mau beli makan, fotokopi, belanja di toko-toko yang dekat kos, usahakan jalan kaki. Jangan cuma maunya jalan-jalan di mal doang!

Modal sepatu, yuk jogging

Pagi atau sore hari, kamu bisa jogging. Aktivitas ini cukup sederhana dan murah meriah. Cukup modal sepatu aja! Kamu bisa jogging di sekitaran kos, komplek kampus, stadion olahraga, atau taman kota. Selain olahraga kamu bisa bertemu dan menyapa orang-orang yang kamu jumpai, itung-itung sekalian mengasah jiwa sosial dan komunikasimu juga. Ajak teman atau pacarmu biar jogging lebih seru. Kalau kamu jomblo siapa tau bisa dapet gebetan baru!

Patungan main futsal bareng temen

Olahraga akan makin seru kalau nggak keluar banyak duit, rame, dan bikin semangat. Kalau nggak mau olahraga sendirian lebih baik ikut temen-temenmu yang suka main futsal. Cukup patungan Rp 10.000 – Rp 20.000 bisa sewa lapangan futsal untuk 1-2 jam. Lumayan dapat keringat dan banyak teman. Skll urusan belakangan, yang penting kamu nggak pantang menyerah nguber bola dan jangan main jambak-jambakan sama pemain lawan.

Berenang biar segar

Kalau kamu suka berenang, ya udah langsung tancap gas ke tempat favoritmu. Mainan air siapa sih yang nggak suka? Olahraga ini bisa kamu lakukan minimal seminggu sekali. Selain mengasyikkan, berenang bisa meningkatkan kekuatan dan masa otot dibandingkan beberapa latihan aerobik lainnya. Sekarang sudah banyak tempat berenang yang dilengkapi dengan berbagai wahana permainan yang cukup menarik. Berenang sekaligus refreshing. Yuk mari!

Bersepeda

Kamu bisa membeli sepeda untuk alat transportasi jarak dekat, selain memudahkan perjalanan ke kampus atau tempat lain, kamu juga bisa sambil berolahraga. Kalau selama ini kamu suka ngeles nggak punya waktu buat olahraga, mulai sekarang coba deh gunakan sepeda sebagai alat transportasi utama kamu. Kalau naik sepeda udah jadi kebiasaan, kamu akan dapet bonus sehat. Sekali merengkuh kayuh, dua tiga warung terlampaui.

Nah, ternyata biar tubuh sehat dan bugar cukup mudah kan? Jadi nggak ada alasan lagi buat kamu anak kampus untuk tidak berolahraga. Tetapkan niat, mantapkan hati, yuk kita cari keringat mulai hari ini!

Foto: cyclingutah.com