Situsehat.com - Saat hujan turun paling enak menikmati minuman hangat. Coklat panas enak kali ya. Coklat bisa jadi obat patah hati juga lho. Coklat memang makanan yang jadi incaran setiap orang untuk memperbaiki mood mereka. Selain memiliki rasa yang lezat, mengonsumsi coklat juga baik untuk kesehatan.

Coklat mengandung bermacam-macam nutrisi dan dipercaya mampu mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti, mencegah kanker, menghambat penuaan, mengatur tekanan darah, membantu kesehatan otak, menjaga kesehatan jantung, mengatur sirkulasi darah, anti depresan, dan menambah energi.

Jenis coklat paling populer yang biasa dikonsumsi adalah dark chocolate dan milk chocolate. Diantara dua jenis coklat tersebut mana yang paling sehat untuk tubuh? Ada yang beranggapan dark chocolate lebih sehat dibanding coklat biasa. Benarkah?

Cek kandungan kalorinya

Ternyata dark chocolate memiliki kalori yang lebih tinggi dibandingkan milk chocolate. Dark chocolate memiliki kalori 630 kcal per 100 gram sementara milik chocolate memiliki kalori 565 kcal per 100 gram. Buat kamu penggemar dark chocolate jangan kalap ya.

Mentang-mentang doyan dan punya segudang manfaat bukan berarti bisa makan coklat seenaknya. Berat badan bisa naik kalau kamu nggak membatasi konsumsinya. Biar kamu nggak merasa berdosa setelah makan coklat, perbanyaklah aktivitas fisik seperti olahraga atau jalan kaki. Yakin deh kalori yang kamu timbun akan terbakar seiring banyaknya gerak tubuh yang dilakukan.

Menurut para ilmuwan dari Italia, ngemil 20 gram dark chocolate setiap 3 hari sekali membawa kebaikan untuk sistem kardiovaskuler. Namun jika makan terlalu berlebihan, tidak akan berpengaruh lebih baik. Dosis terbaik memang hanya secuil cokelat dengan berat 20 gram per 3 hari sekali.

Gulanya aman?

Sebaliknya, dark chocolate justru mengandung gula separuh lebih sedikit dibanding milk chocolate. Selain itu, dark chocolate mengandung lebih banyak serat, besi, dan dipercaya mengandung lemak baik untuk tubuh. Inilah salah satu alasan, dark chocolate disebut lebih sehat daripada milk chocolate.

Eh, ingat gigi ya

Coklat memang enak dan lezat. Apalagi anak-anak. Coklat punya manfaat baik bagi tubuh tetapi kalau berlebihan mengonsumsi coklat bisa berdampak buruk bagi kesehatan mulut dan gigi.

Meski dianggap sehat, ingatlah konsumsi kalori yang pas untuk tubuh. Rasanya yang manis biasanya selalu mengundang orang untuk memakannya, meskipun banyak yang tahu jika coklat juga menimbulkan kegemukan.

Walaupun kamu takut gemuk, tapi tetep boleh kok makan coklat, yang penting makannya tidak berlebihan. Ingat, segala sesuatu kalau berlebihan hasilnya tidak akan bagus. Jadi, yang sewajarnya aja ya.

Foto: indianexpress.com