Situsehat.com - Penyakit diabetes merupakan penyakit yang terjadi karena kelebihan gula darah. Diabetes termasuk penyakit yang tricky. Artinya, kalau kamu termasuk sakit diabetes maka harus memperhatikan pola makan dan minum tiap harinya. Salah makan bisa bikin diabetes makin parah. Pisang termasuk buah yang memiliki rasa manis. Disebut-sebut pisang bisa jadi penyumbang gula bagi tubuh. 

Biasanya, penderita diabetes disarankan hanya boleh mengonsumsi 45-50 gram gula atau karbohidrat per harinya. FYI, tiap 100 gram pisang mengandung 12 gram gula. Sedangkan, pisang dengan ukuran sedang memiliki kandungan gula atau karbohidrat sekitar 30 gram.

Tentunya, pisang dikaitkan dengan para penderita diabetes sebab pisang punya kadar karbohidrat dan gula yang tinggi. Karbohidrat yang tinggi akan meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Apakah ada larangan untuk para penderita diabetes? Buah pisang haram bagi orang-orang yang divonis sakit diabetes? 

Ada informasi yang beredar pisang jadi salah satu makanan untuk menjaga kadar gula darah agar tetap stabil. Hal ini karena panik akibat tekanan kerja bisa meningkatkan nafsu makan sembarangan. Karenanya, perlu mengendalikan kadar gula darah itu dengan menyantap makanan yang tinggi karbohidrat tiap dua jam. Salah satunya adalah buah pisang. Benarkah buah pisang diharamkan bagi penderita diabetes atau malah dianjurkan buat cemilan? 

Kandungan karbohidratnya akan diubah jadi glukosa. Dengan bantuan insulin maka glukosa akan menyediakan energi buat kita. Sayangnya, penderita diabetes memiliki hormon insulin yang lemah sehingga glukosa dalam tubuh malah jadi lebih tinggi. Penderita diabetes tak perlu khawatir saat makan pisang asalkan takaran dan kandungan karbohidratnya tak berlebihan. Rekomendasi ini dikeluarkan oleh American Diabetes Association (ADA). Dengan demikian, pasien diabetes tak dibenarkan makan buah pisang tiap dua jam sekali. 

Penderita diabetes tetap boleh makan pisang dengan ukuran kecil dan panjangnya tak lebih dari 15 cm. sebelum mengkonsumsi pisang perhatikan warna kulit pisang semakin muda pisang (kuning kehiajauan) memliki kadar gula yang lebih rendah jika dibandigkan dengan pisang yang memiliki kulit kuning kecoklatan). Tenanglah, kamu tetap bisa makan pisang asalkan tak sesering itu. Bisa sehari sekali agar kamu tetap mendapatkan serat dan pencernaan lancar.