Situsehat.com - Batuk dan pilek udah jadi penyakit yang umum bisa menyerang siapa saja. Mulai dari anak sampai orangtua pun bisa terserang. Bahkan, bagi orang dewasa sudah menganggap batuk-pilek adalah penyakit yang biasa-biasa aja dan dianggap wajar. Jawabannya sih ‘dikasih sakit biar bisa istirahat’. Mau istirahat tapi sakit? emang enak? Mending tidur tanpa rasa sakit dong. 

Nah, kalau batuk dan pilek sudah parah berujung harus periksa ke dokter terus harus minum obat dong. Kalau anak-anak pasti susah-susah gampang minum obat. Sebenarnya, batuk dan pilek bisa diatasi dengan cara alami. Kalau udah ada gejala batuk dan pilek berarti perlu memperbaiki pola makan sang anak.

Pertama, kamu bisa menyiapkan air putih. Pastikan anak-anak minum minimal delapan gelas per hari. Usahakan minum air hangat. Air putih putih berperan penting untuk metabolisme tubuh, pembentukan sel dan sebagainya. Jika mengalami dehidrasi malah akan memperburuk kesehatan. Cairan dalam tubuh harus terpenuhi agar tubuh juga tak merasa lemas. 

Selanjutnya, vitamin C paling banyak dicari kalau lagi enggak enak badan. Vitamin C itu bisa didapatkan secara alami dari buah-buahan. Jeruk, jambu, mangga adalah buah-buahan yang gampang dicari dan kaya akan vitamin C. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang bisa melawan flu karena disebabkan oleh kuman. Selain itu, vitamin C bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk mengurangi gejala batuk dan pilek. 

Kalau anak-anak masih berumur sekitar 2-5 tahun, berikan mereka 1 sampai dua gelas jus buah setiap hari. Misalnya jus jambu di hari pertama, jus jeruk di hari kedua, jus mangga pada hari ketiga. Biar enggak bosen dong. 

Ketiga, madu yang manis siapa yang enggak suka? Madu aman dikonsumsi untuk siapa saja. Bahkan balita usia 1 tahun pun bisa mengonsumsinya. Madu memiliki kandungan antioksidan, antibakteri, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Madu bisa meredakan sakit tenggorokan, membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi.

Wajar aja kan, kalau ada orangtua yang selalu memberikan madu untuk anak-anaknya. Kalau udah ada tanda-tanda batuk pilek kayaknya orangtua harus gerak cepat deh kasih madu. Kasih aja 1 sendok madu setiap hari. FYI,jangan pernah kasih madu untuk bayi yang usianya kurang dari 1 tahun. 

Namun ada beberapa pertanda yang perlu diwaspadai batuk lebih dari 2 mg tidak sembuh, ada orang terdekat yang menderita TBC, anak sulit bernapas akibat hidung tersumbat, dan anak menjadi sangat lemas sudah wajib dibawa ke dokter nih. Jangan terlambat yaaa. 

Itulah beberapa cara alami yang bisa mencegah dan mengatasi batuk pilek pada anak-anak. Bagi orang dewasa sah-sah aja mengonsumsinya demi mencegah serangan kuman dan penyakit yang remeh temeh.