Situsehat.com - Suhu panas ekstrem di siang bolong, eh di malam hari jadi dingin banget. Saat sinar matahari menyengat rasanya pengen yang adem-adem. Namun, kondisi panas dapat memengaruhi suasana hati dan kesehatan. Ketika udara sejuk, orang cenderung merasa rileks, tenang, dan nyaman.

Lantas, gimana kalau cuacanya panas? Hah! udara panas sangat memengaruhi kondisi fisik dan psikis seseorang. Lagi badmood, eh cuaca panas bikin hati makin enggak karuan deh. Bisa jadi emosi malah makin meluap-lupa, siapa aja kena marah. 

Yah cuaca panas yang enggak dibarengi dengan yang adem-adem bisa berdampak buruk pada suasana hati termasuk kesehatan jiwa dan raga. Siapa sih yang betah dengan cuaca panas apalagi sinar mataharinya enggak bisa nyantai? Udah kepanasan, keringatan, gampang capek pula. Pasti kan pengennya ngadem di ruang ber-AC yah minimal dapet kesegaran dari kipas angin. 

Efek yang pertama, cuaca terlalu panas bikin orang gampang marah. Udara panas, suhu lingkungan ikutan panas, eh emosi ikutan naik deh. Saat panas, orang merasa gerah, enggak nyaman. Terbatasnya aktivitas akibat terik matahari semakin memperburuk keadaan apalagi mood. Mood jelek bikin kacau deh segalanya. Mau tidur aja susah. Wajar sih, kalau habis kepanasan terus ada yang marah-marah. Situ pasti pernah ngalamin kayak gitu kan? 

Kedua, dampak berikutnya pada tubuh adalah dehidrasi. Cuaca panas lama kelamaan membuatmu kehilangan banyak cairan. Dehidrasi ini terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang didapatkan. Akibatnya keseimbangan gula-garam tubuh terganggu dan tubuh tidak dapat menjalankan fungsi normalnya.

Terkadang kita baru mau minum kalau sudah merasa sangat haus. Tanpa perlu menunggu haus sebaiknya memang minum air putih. Kamu perlu mengonsumsi lebih banyak air putih. Es jeruk, es teh, atau es sirup enak sih tapi tetaplah utamakan minum air putih.

Air putih ditambah pecahan es batu bisa jadi pilihan yang oke. Apalagi anak muda pastilah pengennya yang adem tapi murah meriah. 

Cuaca panas yang enggak ketulungan lama enggak cuma dehidrasi tapi bisa bikin pusing dan berujung pingsan. Pingsan bisa terjadi karena penurunan tekanan darah akibat banyaknya aktivitas saat cuaca panas. Boro-boro banyak gerak atau olahraga, kelamaan berdiri saat upacara bendera aja bisa pingsan.

Hayoo ngaku, kamu pernah pingsan enggak waktu upacara? Kalau kamu udah mulai kebingungan, kepala nyut-nyutan, sesak napas, bahkan merasakan detak jantung cepat maka itulah tanda-tanda kelelahan akibat cuaca panas.

Ketika panas, sebaiknya kurangi aktivitas berat atau olahraga. Selain itu, minum air putih tak boleh dilewatkan agar tubuh tetap merasa dingin dan terhindar dari dehidrasi.