Situsehat.com - Sehat itu mahal harganya. Kamu adalah manusia yang perlu makan dan minum untuk bisa mendapatkan energi. Sehingga bisa beraktivitas. Tanpa makanan dan minuman, kamu bisa jatuh sakit.

Kebanyakan makan juga bisa berdampak buruk pada kesehatan. Kamu bisa mengalami obesitas. Ada sih yang santai-santai aja menikmati hidup. Mau kurus atau gemuk cuek-cuek aja sih. 

Oke, kesehatan tetaplah sebuah harta yang berharga dan tak bisa ditukar dengan apapun. Tentunya dengan kesehatan yang diberikan Tuhan, kamu punya kesempatan untuk melakukan apa saja. Kerja sampai liburan, nongkrong sampai kerja lagi. Karenanya, mulai saat ini perlu menerapkan pola hidup sehat.

Mungkin selama ini kamu berpikir kalau pola makan sehat hanyalah sebuah tren yang dilakukan oleh orang-orang berduit. Inilah salah satu tameng agar bisa hidup sehat sekarang dan di masa mendatang karena tak akan terserang penyakit.

Meski begitu makan dan minum memang perlu dikondisikan. Maksudnya, kamu perlu mengatur makanan dan minuman yang masuk tubuh. Ketika kegemukan melanda makin bingunglah dirimu. Bingung baju sama celana kesempitan. Akhirnya berpikiranlah diet dengan cara menahan lapar. Menahan lapar paling sering dilakukan oleh orang-orang yang melakukan program diet.

Diet dengan cara menahan lapar itu salah kaprah. Hal itu malah bisa menyebabkan pertambahan berat badan. Kamu pikir menahan lapar, lemak-lemak yang menumpuk di tubuh akan terbakar. Habis itu bakal kurus? Salah! Cara ini tak akan bertahan lama. Lapar itu sebuah “alarm” kalau tubuh perlu diisi makanan atau minuman.

Eitss… Menahan lapar berisiko kekurangan nutrisi dan energi. Hati-hati juga karena memicu masalah pencernaan dan lambung. Apalagi kalau kamu punya riwayat penyakit maag bisa makin menyiksa hidupmu. 

Di lain sisi, nafsu makanmu akan menjadi lebih besar. Tanpa kau sadari, mungkin akan makan dalam porsi yang lebih banyak ketika jadwal makan tiba. Waduh! Apalagi kalau makan waktu malam, malah makin numpuk deh kalorinya. Bukannya ramping tapi gemuk lagi deh.

Makan pada waktu yang teratur juga menjadi bagian penting dalam pola makan sehat. Misalnya, kamu sarapan pukul 07.00 pagi, makan siang pukul 12.30 dan makan malam pukul 18.00. Kalau kamu memiliki jadwal makan yang teratur juga secara tidak langsung akan membuat jadwal kegiatan yang lainnya menjadi lebih teratur karena mengikuti jam makan. 

Hidupmu akan terasa lebih baik. Oh ya, yang perlu diingat jangan tidur setelah makan supaya organ pencernaan bekerja dengan baik.