Situsehat.com - Hello, lagi berjuang diet? Pastinya ada banyak cara untuk bisa kembali mendapatkan badan yang ideal. Minum air putih memang tak henti-hentinya dianjurkan. Tubuh manusia terdiri dari cairan sebanyak 60 persen. Rajin minum air putih akan berdampak positif bagi tubuh. Minum air putih memang sebuah keharusan karena tanpa cairan tubuh bisa mengalami dehidrasi. Situ yakin sehat tanpa air putih?

Nah, ngomong-ngomong soal air putih dan anggapan bisa mempercepat penurunan berat badan, benarkah demikian? Minum air putih, tubuh akan terhidrasi dengan baik sehingga selalu merasa kenyang. Sehingga kamu terhindar dari keinginan untuk makan secara berlebih.

Pantes aja kan, disarankan minum segelas air putih sebelum makan. Eh tapi ada loh yang percaya minum air putih sebelum makan biar enggak banyak makan. Terus ada juga yang banyak minum dibanding makan. Kalau udah minum entar juga kenyang. Alhasil muncullah diet air putih.

Sebenarnya, mengonsumsi air putih tak hanya mendukung metabolisme dan konsentrasi tapi diet. Rasa lapar itu tak melulu disebabkan karena perlu makan tapi juga karena sedang stress atau badmood. Minum air putih bukan hanya sekadar mengobati rasa haus tapi demi kesehatanmu. Standar yang dianjurkan pada umumnya adalah 8 gelas air putih per hari atau sekitar 1,5 liter.

Diet air putih tak melulu berhasil sebab setiap orang memiliki aktivitas yang berbeda-beda. Meski air putih membantu metabolisme tubuh bukan berarti minum air putih sebanyak-banyak bisa langsing. Menurunkan berat badan itu memang bukan perkara yang mudah. Butuh niat dan mengorbankan kenikmatan makanan lezat. Situ yakin udah sehat?

Ingatlah bahwa tubuhmu enggak cuma perlu cairan tapi juga butuh makanan sehat. Masa iya tubuh isinya air doang. Biar bisa beraktivitas dengan maksimal perlu mengonsumsi makanan bergizi, ya paling enggak kamu bisa memenuhi menu 4 sehat lima sempurna. Biar situ sehat selalu jangan pernah mengabaikan karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral.

Ya kalau situ pengen menurunkan berat badan secara alami memang perlu niat besar dan rela meninggalkan kenikmatan-kenikmatan duniawi. Selain niat baik minum banyak air putih, kamu perlu menjaga pola makan dan diimbangi dengan olahraga.

Enggak harus olahraga berat, cukup melakukannya di sekitaran rumah selama 30 menit. Misalnya, jalan santai, bersepeda, naik turun tangga. Segeralah untuk minum karena itu dapat menggantikan ion-ion yang hilang saat berolahraga.