Situsehat.com - Ingin berat badan kembali seperti semula tapi malas berjuang? Jadi vegetarian badan langsung turun banyak! Kata-kata ini bisa langsung bikin galau orang-orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Setelah cek timbangan angkanya makin naik, celana enggak buat, baju juga begitu. Ada dong kepikiran mau nurunin berat badan. Situ sehat?

Wow… sebagian orang langsung mikir cepat biar kurusan. Ya, galau! Siapa sih yang enggak mendambakan punya badan ideal? Pernah terbesit ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Apalagi ada embel-embel dalam waktu 1 minggu bisa turun 2-3 kilogram. Makin yakin deh mau berubah jadi vegetarian.

Tawaran pola makan vegetarian bisa jadi menggiurkan karena dipikir bakal makan yang ijo-ijo alias sayuran. Galaunya adalah nggak bisa seenak jidat milih makanan dan jajan ke sana ke mari dengan bebas. Diet vegan sama sekali tidak mengonsumsi makanan hewani seperti daging ternak, ikan, daging unggas, telur, susu, dan produk olahannya.

Menu ala vegetarian memang lebih banyak menyediakan serat dibanding menu lainnya. Serat tentu baik untuk pencernaan. Sayuran, biji-bijian, buah, kacang-kacangan mengandung bahan baku yang bisa meregenerasi jaringan sel tubuh, seperti kulit, otot, rambut, sel kekebalan tubuh.

Ada beberapa penelitian yang mengungkapkan bahwa diet vegan bisa membantu menurunkan berat badan jika dilakukan dengan tepat. Seseorang yang menerapkan diet vegan memiliki penurunan berat badan 2,5 kg lebih banyak dibandingkan peserta yang tidak menerapkannya.

Sayur-sayuran memang tak mengandung lema dan rendah kolesterol. Selama ini orang berpikir kalau kebanyakan lemak bikin gemuk. Terus, kalau udah makan sayuran aja bakal memangkas lemak-lemak jahat di tubuh.

Yakin jadi vegetarian bikin badan makin langsing? Oh.. rupanya nggak semua orang cocok loh dengan pol makan vegetarian. Itu semua kembali pada kebutuhan masing-masing orang. Tiap orang punya kebutuhan kalori yang berbeda-beda. So, jangan keburu deh berubah jadi vegetarian demi mendapat berat badan idaman. Ini jadi salah satu peringatan aja, kalau makan tiap hari nggak boleh melewatkan sayuran.

Makan nasi boleh kok, tapi jangan lupa sayur-mayur demi menjaga kecukupan nutrisi dan tubuh. Selain itu, badan ideal itu nggak serta merta terwujud karena menghindari makan daging dan memilih makan banyak sayuran. Diet tanpa dibarengi olahraga sama aja bohong!