Situsehat.com - Cuaca panas, terik matahari yang menyengat pastinya bikin gerah kan? Kalau udah kepanasan bisa kerigetan dan bikin tubuh dehidrasi.

Apalagi kalau udah kepanasan tingkat akut karena cuaca yang sangat terik pasti memilih minuman yang dingin biar nyesss…. Di saat cuaca sedang panas, 7 dari 10 orang bakal memilih minum jus, soda, dibandingkan minum segelas air hangat. Berharap setelah minum air dingin bisa segar dan adem. Ternyata itu salah!

Menurut Prof Peter Mcnaughton ahli saraf Universitas Cambridge, saat meminum air hangat, tubuh akan memberikan peningkatan suhu pada pusat pengaturan suhu tubuh di otak, aliran darah menjadi lebih lancar, dan meningkatkan produksi keringat. Keringat adalah hasil evaporasi cairan tubuh yang dikeluarkan lewat pori-pori kuli. Dengan keluarnya keringat maka tubuh akan merasa lebih sejuk. Nggak yakin juga minum air hangat saat kepanasan?

Pada awalnya mungkin akan terasa sedikit panas di tenggorokan setelah meminum air panas dan efek menyejukan akan terasa 10 menit setelah meminum air hangat. Efek sejuk yang ditimbulkan sangat dipengaruhi oleh suhu minuman yang dikonsumsi, banyaknya volume minuman dan kelembapan di lingkungan.

Segelas air putih jadi pilihan utama untuk menyegarkan dahaga saat panas terik matahari. Hindari minuman yang mengandung soda. Menenggak soda dingin di siang hari rasanya memang menyegarkan. Tetapi kalau banyak minuman mengandung soda malah bisa menyebabkan dehidrasi.

Kamu hobi minum es teh atau es kopi? Kedua minuman favorit itu mengandung kafein. Sebaiknya cari yang netral-netral aja deh. Boleh kok diminum, asal dibarengi minum air putih.