Situsehat - Penderita gangguan lambung tidak hanya merasakan sakit di area perutnya tetapi juga berjuang untuk mengatur pola makannya. Salah makan bisa menimbulkan rasa mual serta muntah. Kalau sedang mengalami peradangan pada lambung atau naiknya asam lambung pun jadi nggak nyaman mau beraktivitas.

Peradangan lambung atau disebut juga tukak lambung terjadi karena adanya luka pada lambung. Dinding lambung mengalami pengikisan sehingga memicu rasa nyeri yang bisa menjalar hingga punggung, leher serta pusar. Apalagi saat perut sedang kosong, rasa sakit makin terasa menyiksa.

Jadi serba salah juga mau makan atau minum. Nah, buat para penderita gangguan lambung makan itu juga penting untuk menjaga kesehatan. Namun, ada buah dan sayur yang harus dihindari untuk meminimalisir kekambuhan gangguan lambung. 

Jeruk

Meski ada yang manis, jeruk bersifat asam. Sehingga memicu asam lambung naik. Apalagi jeruk nipis dan lemon lebih kecut dan wajib dihindari penderita gangguan lambung. Tambahan gula pun tidak bisa dipastikan aman untuk dikonsumsi. 

Nangka

Nangka yang matang bisa langsung dinikmati begitu saja sebagai pencuci mulut. Ada pula yang dimanfaatkan jadi sayur. Namun, penderita penyakit maag menghindari konsumsi nangka sayur karena nangka memiliki banyak serat dan mengandung kadar gas yang tinggi. Hal ini dapat meningkatkan kadar asam lambung. 

Tomat

Rupanya penderita gangguan lambung perlu menghindari tomat. Buah ini mengandung sitrat dan asam malat yang justru meningkatkan asam lambung. Terlalu banyak makan buah tomat termasuk dalam bentuk saus memicu asam lambung naik ke kerongkongan. 

Kubis/kol

Kol kerap dinikmati sebagai lalapan alias dimakan mentah. Kadang juga malah digoreng dan dinikmati dengan sambal. Kebanyakan makan kol berpeluang bikin perut kembung karena mengandung zat riffinose yang sulit dicerna. Ketika lambung sulit mencerna maka asam di lambung akan naik. 

Kangkung

Sayur tumis kangkung atau ca kangkung memang menggoda lidah untuk segera menyantapnya. Sayangnya, penderita gangguan lambung harus rela tidak menyantapnya. Pasalnya, bagi penderita maag bisa menyebabkan kejang usus atau perut melilit. Apalagi kangkung yang dimasak pedas memang harus dihindari penderita gangguan lambung. 

Pola makan yang asal-asalan akan memperparah kondisi lambung dan menyebabkan komplikasi. Perhatikan makanan yang disantap untuk meminimalisir gangguan lambung entah naiknya asam maupun peradangan pada lambung. Cintai lambungmu!