Situsehat - Penting bagi kita untuk mengembalikan energi yang hilang setelah seharian beraktivitas. Namun, suatu kali pernah bangun tidur bukannya merasa enakan malah tiba-tiba pusing. Ketika pusing nggak cuma bikin menghambat pekerjaan tetapi bisa mengacaukan mood. Nggak sedikit orang yang mengeluhkan sakit kepala saat bangun tidur. Ada pula yang sampai jatuh karena kliyengan dan nggak mampu nahan sakit kepala. 

Dehidrasi

Apa yang terjadi sih? Kurangnya cairan pada tubuh membuat kita mudah dehidrasi dan akan memicu sakit kepala saat bangun tidur. Apalagi saat tidur dengan kondisi haus dan nggak selama beraktivitas pada pagi-sore hari tidak minum air putih yang cukup. Penting bagi kita minum air putih sebelum tidur. Hindari minum minuman yang mengandung alkohol atau kafein sebelum tidur. 

Tekanan darah

Terkadang kita terpaksa bangun karena alarm yang berbunyi, kaget karena mimpi buruk, terjatuh, posisi tidur. Bangun secara tiba-tiba dari tidur yang lama bisa menyebabkan tekanan darah menurun. Tekanan darah rendah inilah yang bikin pusing. Apalagi saat bangun tidur dan langsung berdiri. Saat berdiri mendadak dengan gerakan begitu cepat maka gaya gravitasi menarik paksa seluruh aliran darah langsung menuju kaki. Masih urusannya dengan darah, kekurangan zat besi dan hemoglobin di dalam darah menyebabkan sel-sel kekurangan oksigen selama tidur. 

Gula darah 

Pusing yang muncul setelah bangun tidur bisa menjadi salah satu tanda rendahnya kadar gula darah dalam tubuh. Pengidap hipoglikemia (saat level darah berada di bawah batas normal) akan sering mengeluhkan pusing saat bangun tidur. Demikian pula, penderita diabetes yang menggunakan insulin akan mengalami pusing setelah bangun tidur. 

Waktu tidur yang berantakan

Kurang tidur maupun kelamaan tidur pun akan membuatmu sakit kepala. Apalagi bangun tidur sudah kelewat siang, matahari sudah bersinar terang. Cobalah jadwalkan tidur secara rutin dengan waktu 6-8 jam setiap hari. Kebablasan tidur cenderung merusak pola tidur sehingga membuat kita susah tidur di jam tidur normal.

Jangan merasa bangga kalau tidur jelang subuh atau suka begadang. Justru dampak buruk mengintai kesehatanmu. Jika hampir setiap hari kamu merasa pusing sehabis bangun tidur segeralah cek kesehatan untuk mengetahui penyebab pastinya.