Situsehat - Pembatasan sosial atau pembatasan aktivitas di luar rumah yang pernah dialami membuat orang mau nggak mau berdiam di rumah. Orang lebih lama tinggal di dalam rumah dan melakukan beragam aktivitas di rumah mulai, urusan pekerjaan pun digarap di rumah. Kesempatan aktivitas di luar seperti nongkrong, belanja, nonton film di bioskop pun tidak diperbolehkan.

Lamanya kegiatan di rumah saja selama berminggu-minggu bisa membuat seseorang lebih banyak beristirahat. Tentu saja, tidak perlu bangun pagi-pagi dan terburu-buru berangkat kerja. Kendati demikian, terlalu lama di rumah saja karena pembatasan sosial bisa memiliki efek mengejutkan pada timbangan maupun lingkar pinggang lho.

Tanpa disadari ada saja yang menyebabkan seseorang menjadi mudah gemuk selama di rumah saja. Mungkinkah kamu turut mengalaminya? Inilah penyebab badan malah gemuk versi Situsehat:

Kurang tidur

Meski terkesan santai dan tak perlu melakukan perjalanan pulang pergi, rupanya pada masa-masa penuh tekanan saat ada pandemi virus corona (Covid-19) sangat rentan seseorang kurang tidur. Kebosanan membuat orang jadi susah terlelap di malam hari. Entah malah jadi main gadget, nonton tv, ataupun sekedar scrolling medsos. Enggak bisa tidur lalu muncullah lapar dan akhirnya makan di malam hari. Nah, berkurangnya jam tidur membuat masalah, yakni meningkatnya berat badan.

Pola makan berantakan

Berdiam diri terlalu di rumah memicu seseorang untuk makan sembarangan tanpa memperhatikan porsinya. Saking kreatifnya mengolah makanan jadi makin produktif makan pula. Ngemil makanan sewaktu-waktu, minum es kopi susu kekinian, belum lagi order makanan. Betapa nikmatnya dunia ini tetapi pola makan tak teratur bikin berat badan perlahan bertambah. Belum lagi ada alasan lagi stres, cemas, dan bingung berujung pelariannya adalah ngemil makanan.

Kurang aktivitas fisik

Selama di rumah saja cenderung jadi ingin santai dan menikmati kebebasan di rumah. Kaum rebahan makin ada banyak alasan untuk bisa menyelamatkan banyak orang dari penularan virus corona. Suka ngemil tapi sedikit aktivitas fisik jadi faktor pendukung seseorang mudah mengalami kenaikan berat badan dan berujung gemuk nih. Pembatasan sosial membuat orang berdiam di rumah dan menjadi tidak bergerak sebanyak biasanya. Harus rutin cek berat badan biar enggak kaget berlama-lama di rumah.

Pembatasan sosial justru bisa dimanfaatkan sebagai momen untuk mengatur pola makan sehat dan teratur. Aktivitas fisik yang dilakukan juga beragam seperti menyapu, mengepel, memasak, beres-beres rumah, berkebun. Satu lagi, olahraga bisa juga dilakukan di dalam rumah kok.