Situsehat.com - Hampir setiap hari kamu bisa menemui jeruk nipis. Jeruk nipis pun menjadi satu minuman favorit saat beli makan di warung lesehan ataupun restoran. Selain menyegarkan, jeruk nipis memang di kaya vitamin C. Selain minuman jeruk nipis, buah kecil ini juga menjadi pelengkap soto atau sop dan digunakan untuk makanan lainnya.

Rasa yang khas dari jeruk nipis ini adalah rasanya yang lebih asam dibandingkan dari jenis buah jeruk lainnya. Buah yang satu ini pun begitu ajaib dan punya banyak manfaat. Nah, salah satunya jeruk nipis bisa disebut-sebut sebagai salah satu buah yang membantu diet. Pernah kamu mencoba perasan air jeruk nipis untuk ramuan dietmu? Baik nggak sih minum jeruk nipis setelah bangun tidur?

Jeruk nipis sebagai antioksidan

Jeruk nipis atau cytrus aurantifolia sarat fitonutrisi dan fitokimia yang bermanfaat sebagai antioksidan. Antioksidan dalam jeruk nipis dapat membantu mempertahankan kesehatan penglihatan dengan melindungi sel-sel pada mata dari efek radikal bebas.

Nggak cuma kulitnya

Menurut penelitian yang dilakukan Departemen Farmasi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, baik kulit dan daging buah jeruk nipis mengandung banyak antikoksidan lho.

Detoksifikasi alami

Antioksidan yang terdapat pada jeruk nipis bekerja untuk menetralisir radikal bebas sehingga baik dikonsumsi rutin untuk detoksifikasi. Daripada detoks dengan obat-obatan kimia lebih baik mengonsumsi jeruk nipis setiap harinya. Jeruk nipis bisa membantu mengeluarkan racun-racun berbahaya dalam tubuh.

Biar bermanfaat, ini cara minumnya

Kalau ingin merasakan manfaat jeruk nipis untuk kesehatan, kamu bisa mengolah menjadi minuman jeruk nipis tanpa gula atau buatlah infused water. Infused water mudah dibuat, tak hanya sekadar dipotong-potong seperti buah lainnya. Infused water jeruk nipis harus diperas dulu agar sarinya keluar maksimal. Barulah tambahkan air dingin. Jangan tambahkan gula ya.

Boleh minum setelah bangun tidur

Perhatian untuk sebaiknya tidak mengkonsumsi jeruk nipis saat baru bangun tidur karena kondisi lambung masih sangat asam di pagi hari. Ada baiknya makan dulu baru minum olahan jeruk nipis. Buat kamu yang punya masalah lambung sebaiknya makan dulu. 

Foto: rebootwithjoe.com