Situsehat - Gula darah adalah sumber energi bagi tubuh yang diproduksi secara alami oleh hati dan bisa didapatkan dari makanan yang mengandung karbohidrat. Jika gula dalam darah rendah maka tubuh akan mengalami kekurangan energi untuk beraktivitas. Jika, kadar gula darah selalu rendah dan di bawah normal maka disebut hipoglikemia. 

Jika kondisi hipoglikemia terus dibiarkan maka seseorang bisa kehilangan kesadaran dan menyebabkan kerusakan otak. Namun, kadang kala tak banyak yang menyadari kalau kadar gula darahnya rendah. Kamu bisa mencegah hal buruk ini terjadi dengan mengetahui ciri-ciri yang ditunjukkan saat kadar gula darahmu rendah. Apa saja ciri-ciri seseorang kekurangan asupan gula? 

Pucat

Saat glukosa dalam tubuh rendah dapat menyebabkan pengurangan sejumlah oksihemoglobin. Oksihemoglobin adalah oksigen yang terikat pada hemoglobin. Kekurangan oksigen itulah yang menyebabkan wajah maupun telapak tangan terlihat pucat. 

Sering lapar

Penurunan kadar gula darah membuat otak gagal mendapatkan energi yang diperlukan untuk bekerja dengan normal. Akhirnya, kondisi ini memicu sel-sel yang menghasilkan glukosa aktif dan membuatmu sering merasa lapar. Pengennya makan secara terus menerus padahal belum lama makan anehnya tidak dibarengi kenaikan berat badan.

Lesu

Ketika tubuh kekurangan gula darah, tubuh tidak cukup mendapat insulin sehingga gula darah bertahan di darah dan tidak diolah menjadi energi. Ketika tidak ada energi maka tubuh terasa lesu dan tidak memiliki tenaga. Bahkan, bisa memicu sering pusing dan mengantuk. Tubuh memerlukan gula sebagai bahan bakar penghasil energi tubuh. Itulah salah satu alasan mengapa seseorang mengonsumsi minuman manis di pagi hari. 

Berkeringat

Selain wajah pucat, ciri-ciri paling umum pada orang orang yang kekurangan asupan gula adalah berkeringat. Keringat ini bukan hanya pada wajah melainkan di seluruh tubuh. Berkeringat jika dibarengi dengan rutin minum air putih tak masalah. Tetapi kalau tidak diimbangi dengan asupan gula alami dari buah maupun air putih maka akan memicu dehidrasi. 

Perubahan mood

Ciri-ciri kekurangan asupan gula berikutnya adalah perubahan mood secara drastis. Rendahnya kadar gula darah turut memicu ketidakseimbangan hormon. Seseorang akan mudah marah, sedih, maupun kebingungan. 

Oleh karenanya, tes gula darah dianjurkan dilakukan untuk memonitor kadar gula darah dalam tubuh. Tak perlu jauh-jauh ke rumah sakit, sebenarnya tes gula darah bisa dilakukan sendiri di rumah menggunakan alat glukometer.