Situsehat - Pikiran ingin bunuh diri kerap kali muncul saat dalam kondisi tertekan, putus asa, cemas bahkan stres. Tetapi ingatlah, bahwa bunuh diri bukanlah satu-satunya cara untuk menyelesaikan sebuah masalah atau memperbaiki keadaan. Keinginan bunuh diri itu rentan terjadi tanpa mengenal tingkat pekerjaan, kesuksesan, kaya atau miskin, bahkan tanpa memikirkan agama. 

Rasa ingin bunuh diri biasanya datang ketika seseorang berada di titik terendah dalam hidupnya. Apalagi saat masalah dianggap tak bisa terselesaikan dan merasa nggak ada harapan di masa depan. Kamu masih punya masa depan yang cerah kalau lebih memilih melanjutkan kehidupan. Pikiran bunuh diri itu bisa dihilangkan meski perlahan tapi pasti. Tenanglah, kamu nggak sendirian kok!

Ingatlah orang yang berjasa padamu

Saat kamu berpikiran ingin bunuh diri bisa jadi karena kamu merasa tidak ada lagi orang peduli denganmu. Namun, ingatlah orang-orang yang pernah menyayangimu, membantumu, atau orang-orang baik yang kamu kenal. Masih ada orang lain yang membutuhkan kehadiranmu dan bantuanmu. Seburuk-buruknya perilaku orang kepadamu, kamu masih bisa berguna untuk orang lain.

Terima perubahan

Manusia boleh rencana tapi perubahan itu bisa datang kapan saja dan di mana saja. Perasaan bisa berubah dan tak selalu sama. Emosi akan berubah sewaktu-waktu termasuk masalah pribadi, keluarga, pendidikan, pekerjaan. Seperti roda yang berputar, orang bisa di bawah maupun di atas. Kadang senang dan kadang juga harus sedih. 

Ada aneka kegiatan

Meski kamu merasa sedih, kecewa, maupun depresi masih ada kok berbagai kegiatan menyenangkan dan menarik. Kalau nggak ada temen gimana? Kamu bisa berolahraga, nonton film, bisa ikut kegiatan sosial, kursus. Hidupmu bisa berdampak baik untuk banyak orang.

Tiap masalah ada solusinya

Saat stres kamu merasa kayaknya nggak ada solusi selain bunuh diri. Sebenarnya, bukan berarti nggak ada solusi tetapi kamu hanya butuh untuk bersabar dan berupaya memperbaikinya. Emosional hanya akan memperkeruh suasana. Kamu bisa mencari solusi dari orang-orang yang percaya seperti sahabat, keluarga, guru, kekasih, bisa juga melakukan konseling dengan psikolog. Sekarang tersedia layanan konseling di Puskesmas. 

Cari tempat

Kamu hanya perlu teman yang aman dan nyaman untuk menenangkan diri. Lupakan rasa ingin bunuh diri. Kamu hanya butuh waktu untuk sejenak diam dan mengumpulkan semangat hidup. Jauhkan diri dari pergaulan tak sehat seperti obat-obatan terlarang, alkohol. Di saat suntuk memang kadang memilih tempat yang tenang dan di alam. Biasanya, ingin ke pantai, pegunungan, taman.