Situsehat.com - Pilih teh atau kopi? Keduanya adalah minuman yang sudah akrab terdengar di telinga kita. Teh atau kopi udah jadi bagian dari hidup manusia selain minum air putih dan susu. Nah, sebenarnya sehat mana sih minum kopi atau teh? Ada yang menganggap kalau kopi lebih berbahaya buat kesehatan ketimbang teh. 

Kehidupan kita sangat bergantung pada teh dan kopi, kok bisa? Bangun tidur di pagi hari lalu menyeruput kopi atau teh sembari menikmati pemandangan memang hal yang menyenangkan. Kedua minuman ini sangat nikmat untuk dikonsumsi ketika cuaca dingin. Di lain sisi, ada juga yang kerap berpesan dan memberikan peringatan agar tak banyak minum kopi atau jangan sering-sering minum teh. Alasannya, tak baik buat kesehatan kalau sering mengonsumsinya. Tak sedikit yang beranggapan minum teh lebih sehat dibandingkan minum kopi karena kandungan kafeinnya lebih sedikit dibandingkan dengan kopi. 

Ada benarnya, konsumsi kopi atau teh yang terlalu banyak bisa menyebabkan peningkatan kecemasan hingga insomnia. Keduanya mengandung kafein yang membuat kita merasa tenang dan selalu ingin meminumnya. Bahkan, ada yang merasa pusing kalau belum teh atau kopi. Kalau kamu tim kopi atau tim teh? 

Kita perlu mencari tahu dulu apa sih manfaat dan risiko dari teh dan kopi. Selama ini, teh kerap dikaitkan manfaatnya untuk kesehatan karena kandungan antioksidannya. Antioksidan diperlukan untuk mencegah pengerasan pembuluh darah serta dapat meningkatkan kesehatan otak. Ada sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal kesehatan Nutrition Bulletin, disebutkan bahwa konsumsi teh secara teratur bisa mengurangi risiko penyakit jantung maupun diabetes. Konsumsi teh dengan rutin juga bisa mengurangi kecemasan dan stres, dibandingkan minuman berkafein lainnya. 

Sementara, penikmat kopi bisa merasakan kabar baiknya adalah minum kopi bisa mengurangi risiko kematian karena penyakit seperti kanker, diabetes tipe 2. Kafein membuat kita jadi bertahan melek tetapi jika terlalu sering meminumnya saat kondisi tubuh tidak fit hanya akan menimbulkan penyakit baru. Kopi punya kandungan kafein yang tinggi jadi kalau kamu nggak terbiasa minum kopi maka bisa merasa gelisah, sakit perut, bahkan pusing. Berhati-hatilah bagi pencinta kopi yang punya riwayat tekanan darah tinggi karena saat mengonsumsi kopi bisa meningkatkan tekanan darahmu. 

Sebenarnya yang jadi enggak sehat itu adalah campuran pada teh atau kopi. Sehat ketika teh dan kopi dikonsumsi tanpa campuran gula berlebihan. Sekarang, minuman yang laku keras adalah minuman yang bervariasi seperti teh susu. Ada pula kopi yang disajikan dengan berbagai rasa seperti caffe latte, capucino, atau yang ditambah dengan susu kental manis. Teh maupun kopi yang dicampur dengan susu, krim, gula, bisa membuatmu mengalami masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, munculnya plak pada gigi. 

Kalau kamu minum kopi atau teh tanpa campuran gula, krim, atau susu maka keduanya akan jadi sumber antioksidan dan nutrisi untuk mencegah penyakit. Keduanya sehat asal dikonsumsi tak berlebihan dan tanpa campuran yang aneh-aneh.