Situsehat.com - Siapa yang suka olahraga renang? Olahraga renang itu terbilang murah meriah tetapi memang butuh latihan dan usaha keras. Asal ada niat dan usaha buat latihan pasti bisa dong. Olahraga renang memang mengasyikkan karena kita melakukan aktivitas di air. Anak-anak pasti suka banget berenang. 

Seluruh tubuh kita digerakkan dari ujung kepala sampai ujung kaki sehingga otot maupun tulang makin kuat. Seluruh ototmu akan digerakkan lho. Olahraga ini cucok banget kamu yang punya rutinitas kebanyakan duduk tegak baik di bangku sekolah atau di kantor. 

Olahraga renang ini disarankan sebagai olahraga yang baik untuk orang-orang yang berjuang menurunkan berat badan. Pasalnya, mau nggak mau gerakan renang itu memaksa seluruh tubuh untuk bergerak di dalam air. Kalori-kalori bakal terbakar lebih banyak. 

Namun, ada kabar kalau olahraga berenang malah bikin badan gemuk, beneran nggak ya? Padahal, tadi disebutkan kalau berenang cucok buat pejuang diet? Seorang peneliti sekaligus pengajar renang Profesor Kay Cox dari University of Western Australia menyatakan bahwa ada hal buruk yang bisa terjadi ketika kamu memilih olahraga renang. Ada yang harus diperhatikan tentang olahraga renang, yaitu suhu air di kolam renang. Kalau suhu air sekitar 26-27 derajat celcius nantinya akan membuatmu gampang merasakan lapar setelah berenang. 

Saat kita sedang berenang pada kolam dengan air bersuhu dingin maka tubuh akan menjadi lebih dingin dari biasanya. Otomatis tubuh akan mencari sumber energi tambahan untuk menormalkan suhu kembali. Pas kalori udah berkurang, habis renang datanglah lapar. Itulah yang bikin kamu makin gemuk! Abis renang, penginnya makan yang seger-seger, apalagi kalau laper banget pastinya bakal makan banyak.

Ada benarnya juga berenang malah bikin tambah gemuk. Terdorong rasa lapar itulah bikin kamu makan dan minum lebih banyak melebihi kalori yang dibakar saat berenang. Renangnya cuma 15 menit tapi makannya sepiring nasi ditambah mi instan, atau makan seporsi nasi goreng, ya percuma olahraganya. Sebenarnya hal ini bisa diatasi kok biar nggak gampang lapar. Lakukanlah pemanasan sebelum berenang biar badan hangat. Ketika keluar dari air juga bisa melakukan sedikit olahraga pemanasan. 

Rutin berenang selama setengah jam bisa membakar 200-300 kalori di dalam tubuhmu. Akan tetapi harus didukung dengan gaya hidup sehat. Olahraga berenang akan berfaedah kalau kamu bisa ngerem pola makan yang ngawur.