Situsehat.com - Cuaca panas emang lebih cucok kalau minum minuman segar plus tambahan es. Es buah, es sirup, es degan, es jeruk, es teh? Siapa sih enggak mau? Tapi di lain sisi, ada anggapan kalau minum es bisa bikin gemuk. 

“Jangan minum es, entar bikin gemuk!”

Situ benar-benar takut gemuk gara-gara minum es? Tak sedikit orang yang beranggapan kebiasaan minum apapun ditambah es batu bisa bertambah gemuk. Ini karena minuman bersuhu dingin dianggap bikin lemak menumpuk dan membeku.

Saat air es masuk ke dalam tubuh maka secara otomatis akan menyesuaikan suhu tubuh. Ada proses alami tubuh, yakni termoregulasi. Suhu tubuh tetap konstan meski ada air es masuk ke tubuh. Lemak-lemak tak akan membeku atau menumpuk saat kamu minum air es. Terus kalau lemak menumpuk jadi gemuk gitu?

Minum es bikin gemuk itu salah! Faktanya, minum es malah bisa membantu membakar kalori sebab bisa menstabilkan suhu air di dalam tubuh. Hal itu bisa terjadi kalau yang kamu minum adalah air es. Air putih ditambah es batu pun sudah menyegarkan.

Penelitian tentang water induced thermogenesis sedang dilakukan nih guys tapi memang belum ada hasil yang konklusif. Sebenarnya tanpa minum air dingin tubuh kita sudah sangat terbantu loh. Buktinya tambahan 500 ml air putih mampu meningkatkan laju metabolisme sebesar 30%.

Kamu bakal gemuk kalau minum air es ditambah sirup atau malah tambahan gula yang cukup banyak. Biasanya sih es teh atau es jeruk jadi pilihan minuman di siang bolong, apalagi kalau lagi makan siang. Keduanya emang cucok jadi teman makan kan.

Mitos ini terbentuk karena minuman dingin seperti es teh, es jeruk, es sirup dicampur dengan banyak gula atau pemanis buatan tapi yang disalahkan es batu. Hal lain yang diabaikan adalah kualitas air putih itu sendiri. Masalah baru akan muncul kalau es batu juga terbuat dari air mentah. 

Kalau kamu suka minum air es, nikmatilah asal tak ditambah gula maupun sirup yang terlalu manis. Apalagi di bulan puasa ada anjuran berbukalah dengan yang manis-manis. Banyak menu takjil yang dijual dengan aneka rasa yang manis dan ditambah es batu makin segar deh. Inilah yang perlu diwaspadai. Air putih tetap jadi minuman utama sebelum menikmati sajian makanan dan minuman lainnya.