Situsehat.com - Apakah kamu termasuk orang yang gampang emosi? Padahal, kamu terus-terusan berkomunikasi dengan orang. Bahkan, orang lain bisa jadi tidak nyaman denganmu karena kamu gampang emosi.

Kamu kerap bertemu orang, melakukan interaksi meski hanya basa-basi sampai kamu duduk bersama membicarakan masalah serius. Namun, dalam konteks bercanda pun bisa jadi kamu mudah tersinggung dan emosi. Di sisi lain, sifat pemarah merupakan jenis emosi yang melekat pada diri seseorang akan membuatnya sering kehilangn akal. Ketika kemarahan meluap maka dia mudah keceplosan dan semakin kelihatan kelemahannya.

Sifat ini bukannya hanya membuat orang di sekitar tidak nyaman tetapi bisa mengancam nyawa sendiri. Orang yang gampang marah berisiko terkena serangan jantung 8,5 kali lebih tinggi setelah ia meluapkan kekesalannya. Dengan demikian, bukannya merasa lega tetapi bisa jadi malah terkepa karena risiko serangan jantung.

Orang-orang yang memiliki sifat pemarah ini memang cenderung terkena serang jantung. Penting bagi Anda untuk menjaga kestabilan emosi. Nggak mau kan kalau terserang berbagai penyakit karena mudah terpancing emosi. Anda perlu memperhatikan ini:

Emosi itu gampang muncul karena situasi tidak suka, tubuh lelah, tidak nyaman. Anda perlu mengenali kondisi-kondisi tertentu yang Anda rasa sangat mudah mencetus kemarahan. Pahami kondisi atau sikap orang lain yang mudah memancing kemarahan Anda. Misalnya, orang tak tepat waktu, meremehkan komitmen, suka mengikari janji, bercanda kelewatan.

Kalau Anda sudah mengenali hal-hal yang menyulut emosi, Anda bisa mengendalikan dan mengontrol emosi dengan penuh kesadaran. Bersabarlah! Anda perlu diam sejenak memahami situasi yang menyulut emosi. Selesaikanlah dengan kepala dingin tanpa harus memaki bahkan menyalahkan orang lain. Kalau terus-terusan gampang marah itu bisa menjadi kebiasaan buruk.

Sekali waktu, kamu perlu berefleksi. Tempatkan diri pada diri orang yang akan dimarahi. Lihatlah masalah dari berbagai sudut pandang dan pakailah logika. Terus marah-marah juga hanya akan menguras tenaga. Lakukan juga pola hidup sehat, mudah marah bikin tekanan darah naik juga lho.