Situsehat.com - Zaman now, nggak kekinian dong kalau nggak sibuk ngisi Instagram Story. Di sinilah setiap penduduk Instagram bisa berbagi aktivitasnya mulai bangun tidur sampai mau tidur lagi. Bisa jadi IG story jadi tempat untuk pamer kekayaan, aktivitas, kegalauan, kebahagiaan, sampai curhatan nggak jelas. Bahkan ada jajak pendapat.

Hhhmm… tentunya kamu juga ngefans dong sama selebriti Tanah Air. Seperti manusia pada umumnya, mereka pun berbagi segala aktivitasnya di IG story. Ya seenggaknya fans-fansnya kayak fansnya mbak Raisa yang biasa disebut Youraisa, ada Abang Tulus yang punya pendukung Teman Tulus yang bisa tahu apa yang dilakukan idolanya. Gimana nggak makin klepek-klepek dan baper.

Tapi maaf kali ini, nggak akan ngomongin Raisa karena takut baper dan malah patah hati lagi kalau lihat kemesraan Raisa dan Hamish. Kita akan belajar bersama dari temennya Raisa aja yang nggak kalah kece dan masih dari aliran jazz. Penyanyi Andien, seorang ibu muda yang baru menikmati perannya sebagai orangtua dari Anaku Askara Biru.

Lewat IG story-nya, Andien selalu membagikan aktivitas sang anak, termasuk olahraga bareng suami tercinta. Wow… Duh gimana sih rasanya bisa olahraga bareng orang yang dicintai *bayangin dulu*. Dari pantauan di IG story, Andien termasuk sibuk mengurus anak, kerja kesana-kemari, nemenin si Kawa berenang, ke sekolah tapi tetep aja nggak absen olahraga.

Pemilik nama asli Andini Aisyah Haryadi itu dengan senang hati membagikan pola hidup sehat yang sudah dijalaninya sejak masih remaja sampai menjadi seorang ibu. Andien termasuk salah satu selebriti yang sangat konsen terhadap kesehatan. Perempuan kelahiran Jakarta, 25 Agustus 1985 itu punya gaya hidup sehat yang wajib ditiru semua kalangan. Ada rumus khusus yang selama ini diterapkan dalam kehidupannya di tengah kesibukan Andien sebagai selebriti Tanah Air.

Soal makan, misalnya. Andien mengaku kalau pola makannya sebenarnya biasa-biasan saja. Berarti, tidak ada yang istimewa. “Brunch time! Bisa dibilang, pola makan saya dan @cyclonesia (Irfan Wahyudi) dari bertahun-tahun lalu ya begini begini saja,” demikian pesan yang disampaikan Andien di akun Instagramnya. 

Apalagi saat mengandung Kawa hingga menyusui, Andien mengaku tak pernah membatasi seberapa banyak ia makan. Bisa sampai 5 kali sehari loh. Meski hamil, kayaknya badannya pun nggak terlihat gemuk. Andien membeberkan kalau dirinya dan suami selalu berusaha untuk mengonsumsi semua jenis zat yang dibutuhkan tubuhnya. Konsumsi utamanya adalah protein, lemak, dan sayur.

“Buah kami makan untuk sarapan dan snacking. Yes, food combining indeed,” sambungnya.

Bahkan, Andien mengaku jika menu makanan yang dikonsumsi sebenarnya membosankan.  Lantaran hampir setiap hari yang dia makan, ya itu-itu saja. Menunya juga nggak pernah muluk-muluk. Seperti sekarang ini hanya salmon belly, labu siam, brokoli, buncis, dory, tahu telur dikukus. Pada intinya, Andien menyiapkan makanan yang mengandung protein, segala jeni sayur, dan tak ketinggalan buah segar.

Mereka menikmati pola makan sederhana itu. Bahkan, mereka pun bisa menikmati berbagai makanan entah gado-gado, salad, soto, sate, dan lainnya. Andien juga menerapkan rumus pola hidup sehat yang terdiri dari  60 persen makanan, 30 persen olahraga, dan 10 persen istirahat.

Kalau Andien selalu olahraga bareng suaminya, kamu bisa ajak dong gebetan, pacar, calon suami. Kalau jomblo ya ajak temen-temenmu aja. Yang jelas harus punya komitmen mengatur makanan yang masuk ke tubuh, olahraga biasanya dilakukan di pagi hari, dan beristirahat.

Selain itu, yang patut dicontoh adalah selalu membawa bekal saat pergi. Wah super sekali…! Kan lumayan juga bisa ngirit enggak jajan. Buat kamu yang belum juga sadar buat menerapkan pola hidup sehat, semoga segera diberi jalan terang ya.